【二十四节气系列】霜降

霜降，二十四节气之一，每年公历10月23日左右，霜降节气含有天气渐冷、初霜出现的意思。作为秋季和冬季之间过渡的一个节气，气候变化较大，需要特别注意健康养生，及时进补，根据气温变化来增添衣物，为即将来临的寒冷的冬天做好准备。

《月令七十二候集解》言：“九月中，气肃而凝，露结为霜矣。”霜降是秋季的最后一个节气，也意味着冬天即将开始。此时，我国黄河流域已出现白霜，千里沃野上，一片银色冰晶熠熠闪光。而在南方地区，虽然中午的气温依然高达20多度，但一早一晚的温度很低，昼夜温差较大，需预防感冒。

霜降宜养生，霜降时节，渐入冬寒，人体关节部位最怕受凉，容易出现腰腿痛等疾病，因此需要开始加强保暖。此时穿衣不宜露膝，同时要注意护足。天气明显转凉，对胃肠道有一定刺激，各种消化液分泌增多，是消化道溃疡的高发期。要注意保持健康的饮食习惯，并注意适当吃一些养胃的食物，如板栗、花生等。