【二十四节气系列】夏至

“骄阳渐近暑徘徊，一夜生阴夏九来。”《中国天文年历》显示，6月21日12时24分迎来“夏至”节气，意味着炎热天气的开始，一年最热的阶段即将到来，多地将迎高温考验。

每年阳历6月21日或22日，太阳到达黄经90度，为夏至，它是农历二十四节气中第十个节气，也是最早被确定的一个节气。按照《恪遵宪度抄本》上的说法：“日北至，日长之至，日影短至，故曰夏至。至者，极也。”夏至这天，太阳直射地面的位置到达一年的最北端，几乎直射北回归线，北半球的白昼达最长。

面对即将到来的高温天气考验，普通公众该如何防暑降温？中午及午后应尽量减少外出时间，尤其是老人和孩子，如需出门衣服搭配要得当，随身带好遮阳伞、遮阳帽；注意补水，充分饮用凉开水、淡盐水、绿豆汤或含电解质的饮料，必要时准备一些常用的防暑降温药品，如藿香正气水、仁丹、清凉油等；注意作息时间，充足睡眠，每天午后最好有半小时的午睡；在饮食调理上，以清淡为主，并可多吃一些清热利湿的食物，如丝瓜、冬瓜、萝卜、苦瓜、桃、草莓、西红柿等。