【二十四节气系列】今日芒种 盛夏到来

“时雨及芒种，四野皆插秧。”《中国天文年历》显示，6月6日是农历二十四节气的芒种，标志盛夏时节登场。

芒种的“芒”字，是指麦类等有芒植物的收获，芒种的“种”字，是指谷黍类作物播种的节令。“芒种”二字谐音，表明一切作物都在“忙种”了。“芒种”到来，预示着农民开始了忙碌的田间生活。气象资料显示，芒种时节的一个显著特点是，气温升高，天气炎热，空气非常潮湿，异常闷热。这时，我国长江中下游地区也将进入多雨的黄梅时节。

“芒种”节气，恰逢高考季，考生们在加强营养的同时，也要注重温补和饮食的平衡。养生专家提示，芒种时节，人们特别容易困倦，应避免烦恼和忧郁的情绪。此节气人的消化功能相对较弱，宜多吃能祛暑益气、生津止渴的饮食，掌握好低盐、多饮、清热、淡软的原则。多食用养阴生津食物，如西瓜、西红柿、绿豆、冬瓜、木耳、丝瓜等，尤其是丝瓜具有清热化痰，凉血解毒的功能。同时，此时节要加强对心脏的保养，尤其是老年人要有意识地进行精神调养，保持平和心态、情志畅达，切忌大悲大喜，恼怒忧郁，以免伤心伤身伤神。