【二十四节气系列】久雨“重阳”后，清寒“小雪”前

小雪的概述：

小雪，是二十四节气中的第20个。进入该节气，中国广大地区西北风开始成为常客，气温下降，逐渐降到0℃以下，但大地尚未过于寒冷，虽开始降雪，但雪量不大，故称小雪。此时阴气下降，阳气上升，而致天地不通，阴阳不交，万物失去生机，天地闭塞而转入严冬。黄河以北地区会出现初雪，提醒人们该御寒保暖了。

小雪的习俗：

         ①腌腊肉  ②吃糍粑  ③晒鱼干  ④吃刨汤

小雪饮食保健：

在中国北方，小雪时节，一般的人家都要吃涮羊肉。一般的小雪节气里，天气阴冷晦暗光照较少，此时容易引发或加重抑郁症。这个季节宜吃的温补食品有羊肉、牛肉、鸡肉等；宜吃的益肾食品有腰果、芡实、山药、栗子、白果、核桃等。

注意：天气转冷，昼夜温差大，大家要及时添衣，注意保暖，多喝热水，适当锻炼。提醒各位没有带厚衣服和厚被子的同学抓紧时间让家人寄过来吧！